ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DE INTENSIDAD
Ha demostrado ser el deporte que mayores resultados obtienes en menos tiempo. No sólo mejora tu estética sino también tu salud. Este entrenamiento consiste en ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el entrenamiento deportivo con peso. Se divide en los siguientes tipos de entrenamiento en función del objetivo principal.
MOBILITY
El método Mobility es la herramienta ideal para la mejora del nivel de juego en toda actividad física que requiera un buen nivel de control de movimiento. Los principios fundamentales en los que se basa el método Mobility son el control central, la estabilización, el ajuste postural, el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza, la coordinación, la concentración y la precisión. Además, la aplicación de estos principios será imprescindible en cualquier ámbito del ejercicio físico y laboral como estrategia preventiva de lesiones o procesos de recuperación y vuelta a la actividad. Entrenamiento de 45 minutos de duración...
OPEN BOX
Se conoce como Open Box a las horas en las que tienes acceso a las instalaciones y material del Box, pero no realizas clases dirigidas específicas. Es como si el Box entero fuera para ti, y para aquellos que quieran utilizarlo. Esta modalidad es ideal para los usuarios más avanzados. La duración del entrenamiento varía dependiendo de los ejercicios que realice cada usuario, máximo 60 minutos. En ese periodo de tiempo podrán acceder libremente al equipo que necesiten y utilizarlo el tiempo que estimen necesario. Parte de las instalaciones estará dedicada para uso OPEN durante todo el horario de apertura al público. Durante 3 horas dispondrán de toda la instalación para realizar OPEN.
